Nein, kalte Temperaturen sind keine Entschuldigung, um Ihr Training zu überspringen

Nein, kalte Temperaturen sind keine Entschuldigung, um Ihr Training zu überspringen

Der Schneckenzucht in Italien hat in den letzten zwei Jahrzehnten um 325 Prozent zugenommen, was hauptsächlich auf kosmetische Anforderungen zurückzuführen ist, berichtete der Guardian im Februar 2017. Wie ist die Mischung aus Schneckenpfaden, die ihn zu einem wahren Jungbrunnen macht? „Schneckenmucin ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Hyaluronsäure, Glykoproteinenzymen, antimikrobiellen und Kupferpeptiden sowie Proteoglykanen“, sagt die in New York ansässige Kosmetikerin Charlotte Cho, Mitbegründerin des K-Beauty-Blogs Soko Glam. “Die Hyaluronsäure hilft beim Anti-Aging-Prozess, da sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Es ist bekannt, dass antimikrobielle Peptide dazu beitragen, Akne zu reduzieren und Hyperpigmentierungen zu behandeln”, sagt Cho, dessen New Yorker Ziegel-und-Mörtel-Pop-up Soko House, Vor kurzem für Legionen von Schneckenschleim-Anhängern geöffnet, die sich um den Block anstellen, um sich das Zeug im wirklichen Leben zu schnappen.

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Viele K-Beauty-Liebhaber und Millennials tun dasselbe und warum nicht? Der Schleim selbst und die besten schleimhaltigen Produkte sind ziemlich billig (die Super Aqua Cell Renew Hydro-Gel-Maske bringt Ihnen 9 US-Dollar zurück, und die All-In-One-Schneckenreparaturcreme von Mizon kostet etwa 19 US-Dollar).

Aber obwohl das Wunder für die Massen zugänglich ist, hat die Elite der Park Avenue nicht die Nase nach oben gedreht. Zum Beispiel hat der New Yorker Plastische Chirurg Matthew Schulman, MD, mit seiner 375-Dollar-EscarGlow-Gesichtsbehandlung, die Schneckenmucin per Mikronadel direkt in Ihre Poren injiziert, für Aufsehen und Aufmerksamkeit in der Presse gesorgt.

Und während High-End-Marken mit hohen Preisen den Schleim nicht als Hauptbestandteil zu betrachten scheinen, und verständlicherweise, weil er billig erhältlich ist, haben sie die Molluske nicht ganz abgezinst. Stattdessen haben sie sich für ein teureres Stück Schneckensaft entschieden, das Kegelschneckengift, ein Gift, das so stark ist, dass es Fische, die in der Nähe schwimmen, deaktiviert und mit den Anti-Aging-Wirkungen von Botox konkurriert. Dies geht aus einem Artikel hervor, der im November 2018 in veröffentlicht wurde StatPearls. (Und wenn Sie ungefähr 600 US-Dollar für ein einzelnes Produkt ausgeben müssen, finden Sie es im begehrten Intensité Line Erasing Serum von RéVive.)

Da Mucin ein tierischer Wachstumsfaktor ist, für dessen Anwendung nur ein Hauch Pasteurisierung erforderlich ist, ist es laut einer im Februar 2019 im Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlichten Studie sauber, nachhaltig und angeblich ein Wundertäter.

Refinery29, eine beliebte Quelle für Millennials, die Falten abwehren möchten, begrüßt Schneckenmucin als Heilmittel gegen Aknenarben. Das scheint zwar eine Strecke zu sein, aber ich würde mit Sicherheit 20 US-Dollar auf eine Flasche Schleim sprengen, bevor ich ein paar Riesen auf Laser schieße, insbesondere ohne Ausfallzeiten oder Nebenwirkungen, die berücksichtigt werden müssen. Drew Barrymore und Katie Holmes sind Fans, bemerkt The Hollywood Reporter.

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Und weil ich kein Veganer bin, habe ich wirklich keine Entschuldigung, ein paar Jahre zu spät zu diesem Trend zu kommen. Mein bevorzugter Schleim war natürlich das, was K-Beauty-Liebhaber für den heiligen Gral halten: die Corsx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence, die zu 96 Prozent aus reinem Mucin besteht. Weil es bei Soko Glam ausverkauft war (was oft aufgrund der Nachfrage passiert), schickte mich die schöne Cathy im Büro des Unternehmens in New York über eine Flasche, die sie verstaut hatte, und ich machte mich an die Arbeit. (Für diejenigen unter Ihnen, die es sofort haben müssen, können Sie es bei Drittanbietern online finden.) So lief es ab.

Wie meine Haut vor Snail Mucin war

Was mich an der Idee, Schneckenschleim auf mein Gesicht und meinen Hals zu schlagen, am meisten reizte – abgesehen davon, dass ich meinem inneren Schönheitskrieger treu geblieben bin und die Tatsache, dass ich dafür bezahlt werde -, war das Hydratationspotential.

Obwohl ich ein Produkt-Junkie bin, kann ich wirklich nicht zu viele verwenden oder meine Haut flippt aus. Ich habe empfindliche, temperamentvolle Haut, die mich gerne für jeden Fehltritt bestraft.

Ein halbes Liter Eis essen? Es ist nicht meine Taille, die unversöhnlich ist. Es ist mein Gesicht (Hallo, Ausbruch von zystischer Akne). Zu faul zum Peeling? Hier kommen die Komedonen (kleine, fleischfarbene Beulen an Stirn oder Kinn).

Im Hochsommer kann mein Gesicht für eine Pfanne vorbereitet aussehen, und wenn ich versuche, das Talg mit einem leicht alkalischen Produkt auszugleichen, beginnt es am nächsten Tag abzublättern und zu knacken. (Zu Ihrer Information: Talg ist ein Öl, das nach Angaben der American Academy of Dermatology bei Überproduktion zu Akne beiträgt.)

Meine Haut lässt mich nicht mit viel davonkommen und aus diesem Grund gebe ich schändlicherweise zu, dass ich nicht doppelt reinige oder Öl mein Gesicht berühren lasse. Selbst ölfreie Feuchtigkeitscreme im Sommer kann zu fettig sein, aber ohne etwas ist mein Gesicht dehydriert und doch auch fettig.

Ein leichtes Hyaluronsäureserum ist normalerweise meine beste Wahl. Aber die guten können teuer und auch ein Crapshoot sein, weil kräftigere HA-Moleküle oft zu groß sind, um in die Haut einzudringen.

Laut Cho hat die natürlich vorkommende Hyaluronsäure im Schleim ein geringes Molekulargewicht, wodurch sie resorbierbar ist. Zusammen mit dem anderen Smorgasbord an hautfreundlichen Produkten soll sich Ihre Haut weich und geschmeidig anfühlen und Feuchtigkeit einschließen sicher und für alle Hauttypen geeignet, einschließlich zu Akne neigender Haut, die leicht verstopft. Ich bin verkauft.

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Ich und Snail Mucin: Unser erstes Treffen  

Cho, die aufgrund ihrer K-Beauty-Expertise eine Mini-Berühmtheit genießt, sagt, Sie sollten Mucin überall dort anwenden, wo Sie eine Essenz verwenden würden, eine Art Produkt, das in K-Beauty verbreitet ist und im Westen als Fans der japanischen Hautpflege immer beliebter wird Linie SK-II wird bestätigen.

Nachdem ich mein Vitamin C-Serum gereinigt und getönt und aufgetragen hatte, war ich bewaffnet und bereit. In der Flasche sieht das Schneckenmucin wie ein leicht goopy, klares Serum aus und sieht so aus, wenn Sie zum ersten Mal eine Portion in Nickelgröße in Ihre Hand pumpen. Aber sobald Sie Ihre Finger zum Auftragen abtupfen, ist das kein Zweifel: Dies ist der Schleim eines Tieres, Leute.

Die Konsistenz ist flüssig genug, um von meinen Fingern zu tropfen, aber viskos genug, um die Zeit für die Landung in Anspruch zu nehmen. Denken Sie an verdünntes Eiweiß oder Chiasamenschlamm. Hier ist nichts luxuriöses los, was für mich ein kleiner Rückschlag war.

Ich stellte mir vor, es würde auf meinem Gesicht hart werden oder eine Art Kreidefilm hinterlassen, aber nachdem ich es einige Sekunden länger als Ihr durchschnittliches Serum eingearbeitet hatte, war der Schleim zu meiner Überraschung ganz schön eingeweicht. Nicht, dass ich Zeit hätte, dies voranzutreiben, aber beim ersten Mal wartete ich ein bisschen, bevor ich den nächsten Schritt in meiner Routine machte, der Feuchtigkeitscreme sein würde, und siehe da: Zehn Minuten später fühlte sich mein Gesicht so weich an, dass Ich ließ die Feuchtigkeitscreme ganz aus und ging stattdessen direkt zum Sonnenschutz. Die Dinge hatten einen großartigen Start.

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Ich und Snail Mucin: Ein Match, das nicht langweilig wird

Ich werde nicht lügen, in der nächsten Woche oder so hatte ich das Gefühl, flüssiges Gold getroffen zu haben. Ohne irgendwelche Nebenwirkungen außer sofortiger Weichheit habe ich das Zeug auf meine Hände, meine Brust und meinen Hals geschlämmt. Und ich fing an, meine Feuchtigkeitscreme viel regelmäßiger zu überspringen und fühlte mich gut dabei.

Da ich jedoch fettige, empfindliche Haut habe, die nicht gerne über- oder unterbehandelt wird, verzichte ich im Sommer häufig auf Feuchtigkeitscremes, insbesondere unter Make-up. All diese Schichten in der Hitze scheinen die Bildung eines Ölteppichs auf meinem Gesicht zu beschleunigen. Das Auslassen von Feuchtigkeitscremes kann aber auch zu dehydrierter, aber glänzender Haut führen, und das ist noch schlimmer.

Der Schleim war für mich eine doppelte Aufgabe, und was ist besser als ein Hautpflege-Multitasker? Ich habe es auch nachts nach meinem Retin-A Micro angefangen, das ich bis zu einem Ampere aufbaue. 06 Prozent in den Sommermonaten für schnelles Ablösen, während vorsichtig die Grenze zwischen übermäßig Talg und ausgetrocknet und Rissbildung überschritten wird. (Die Dinge, die wir für den Zellumsatz tun.)

Aber ich bemerkte weniger Nebenwirkungen, weniger Trockenheit und Schuppenbildung, weniger Straffheit unter den Mundwinkeln, so dass ich jede Nacht mit dem Retin-A Micro umgehen konnte, anstatt mit jedem anderen, wie von Dermatologen empfohlen. Ich überlegte, Aktien in einer italienischen Schneckenfarm zu kaufen. War das mein billiges und fröhliches Geheimnis https://harmoniqhealth.com/de/ für feuchte Haut?

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Ich und Schnecke Mucin: Wie ernst ist ernst?

Der Autor vor (links) und nach einem Monat SchneckenschleimFoto Mit freundlicher Genehmigung von Tiarra Mukherjee

Ich hatte einen Monat voller Glückseligkeit – ich erwachte zu einer weicheren, glatteren Haut, weniger Ausbrüchen, weniger Talgproduktion im Sommer, einer optimierten Morgenroutine (auch bekannt als mehr Schlaf) und einer Menge Einsparungen bei erheblich teureren Feuchtigkeitscremes – und die Dinge schienen zu schön um wahr zu sein. Ich meine, ernsthaft. Es muss einen Haken geben, dachte ich. Ich grub ein bisschen, um sicherzustellen, dass dabei keine Schnecken verletzt wurden, und alle Berichte schienen dies zu bestätigen.

PETA missbilligt die Verwendung von Schneckenmucin mit der Begründung, dass es grausam ist, die Schnecken in Gefangenschaft zu halten. Die meisten Berichte, wie einer von Reuters, besagen jedoch, dass diese Schnecken nur mit köstlichen Bio-Lebensmitteln gefüttert und verwöhnt werden, als wären sie in einem Fünf-Sterne-Resort – weil stressfreie Schnecken Schleim von höherer Qualität produzieren.

Ich entschied, dass es Zeit für eine eingehendere Überprüfung des Hintergrunds war und suchte nach der Forschung. Das Studium ist jedoch begrenzt. Laut einer kleinen Studie, die im Journal of Drugs in Dermatology veröffentlicht wurde, bemerkten 25 Frauen, die 12 Wochen lang ein Serum mit 40 Prozent Schneckenmucin verwendeten, weniger feine Linien und Falten, selbst zwei Wochen nachdem sie das Produkt abgesetzt hatten. Laut einem Artikel in The Ringer vom März 2018 wurde diese Studie jedoch von einem französischen Pharmaunternehmen namens Biopelle finanziert, das auch schleimbeladene Produkte verkauft. Zurück zum Zeichenbrett.

Laut Joshua Zeichner, MD, dem Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City, der zuvor an der American Academy of Dermatology zu diesem Thema Vorträge gehalten hat, gibt es keinen Nachteil, aber wir brauchen mehr Daten, bevor wir es wissen ob die Zutat besser ist als ein gutes altes Glas Olay. “Es hat sich gezeigt, dass Schneckenschleim antioxidative Eigenschaften sowie die Fähigkeit besitzt, die Kollagenproduktion zu stimulieren und die Wundheilung zu verbessern”, sagt Dr. Zeichner.

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Es gibt jedoch einige Einschränkungen: Die Konsistenz ist alles andere als kosmetisch ansprechend, aber mit all den Vorteilen könnte ich darüber hinwegkommen.

Dann hatte ich ein unhöfliches Erwachen.

Ich ging für eine Woche weg und das erste, was ich packte, war natürlich mein Schleim. Einige Tage später begann ich auszubrechen, und das war noch nicht alles – meine Haut sah fettiger und matschiger aus.

War es die Veränderung von Wasser, Höhe, Hormonen? Ich habe mir den Kopf zerbrochen, bis es mich traf. Ich war zu sehr an mein Schneckenmucin gebunden, um es zu Hause zu lassen, aber was ich vergessen hatte, war mein Retin-A Micro. Peeling ist schließlich der Schlüssel zum Erfolg einer großartigen Haut.

Als Hautpflegeliebhaber in den USA ist es schwer zu wissen, dass, wenn sich Ärzte und die meisten Ästhetiker einig sind, topische Retinoide und Retinole einem Hautpflege-Wundertäter am nächsten kommen. Von Akne in Schach zu halten, feine Linien umzukehren, Kollagen aufzubauen und die Haut wirklich zu transformieren.

War es der Schleim, der meine Haut diesen letzten Monat wunderschön gemacht hat? Oder war das Geheimnis meines unerschütterlichen Engagements für den Schleim, der die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr erhöhte und es mir wiederum ermöglichte, meinen Retin-A-Verbrauch zu erhöhen, um maximale Vorteile zu erzielen?

Die Jury ist immer noch nicht da, aber so oder so, ich mache noch nicht Schluss mit meinem Schneckenmucin. Zumindest nicht, bis etwas Besseres eintritt.

Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

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Das Tragen der richtigen Schichten für ein Training im Freien kann den Unterschied ausmachen. Und achten Sie auch darauf, den Windchill zu überprüfen.

Ist es schlecht, in der Kälte zu trainieren? Nein, kalte Temperaturen sind keine Entschuldigung, um Ihr Training zu überspringen. Regelmäßige Bewegung das ganze Jahr über ist am besten für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Insbesondere im Winter – wenn Sie sich eher schlecht fühlen – kann es auch hilfreich sein, aktiv zu bleiben, um Stimmung und Energie zu verbessern. Das American College of Sports Medicine sagt, dass Sie in den meisten Umgebungen mit kaltem Wetter sicher trainieren können, vorausgesetzt, Sie sind schlau. (1)

„Es wird Ihnen gut gehen, wenn Sie die drei großen Probleme mit dem Wintertraining im Freien bewältigen können: Übermäßige Belastung durch kalte Temperaturen, Windkälte und Feuchtigkeit“, sagt Mark Koester, Spezialist für Korrekturübungen und Fitnessdirektor in der 92. Straße Y in New York City. Wenn Sie jedoch bereits an einer Krankheit wie Asthma oder Herzproblemen leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob kaltes Wetter Ihre Symptome verschlimmern könnte, fügt er hinzu.

Beachten Sie Folgendes: Es ist nicht nur Schnee oder Eis oder die Temperatur auf dem Thermometer, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Windchill ist ein schwerwiegender Winterwetterfaktor, durch den sich die tatsächliche Temperatur erheblich niedriger anfühlt. „Windkühlwerte sind in den meisten Fällen wichtiger als die tatsächliche Temperatur“, sagt Koester. „Wenn der Wind zunimmt, können sie in Ihre Kleidung eindringen und die isolierende Wärmeschicht entfernen, die Ihr Körper durch Bewegung erzeugt. ”

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